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Quando a mente começa a divagar, abandonando o assunto e pensando em outra coisa, você deve observar imediatamenteatenção ao comer, ao beber, ao lidar com o corpo, com os sentimentos,volte para dez e comece de novo. Quando nos distraímos menos, podemos abandonar a contagem e apenas seguir nossa respiração. Nós. perguntas maravilhosas, fé sem limites, coragem inigualável
