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como o pĆŗblico. Existem, no entanto, muitos ensinamentos e ditados geraispara cuidar dos nossos nervos, da nossa paz, da nossa alegria. NĆ£o podemos ficar sem um espaƧo para respirar.Este ensinamento fundamental sobre as quatro bases da solidariedade social Ć© encontrado com frequĆŖnciaNĆ£o hĆ” meditaĆ§Ć£o baseada apenas no prazer (sukha), hĆ” apenas aplicaĆ§Ć£o (viakha), pensamento sustentado (vicara), equanimidade (upekkha) e concentraĆ§Ć£o da mente.
